一、健康水(shui)要怎(zen)么喝(he)
怎么(me)喝：餐后半(ban)小時喝一些水有(you)些(xie)MM有(you)著這(zhe)(zhe)(zhe)樣的謬(miu)論，不喝水(shui)可以減(jian)肥(fei)!現在醫(yi)學(xue)專家(jia)可以明確地告訴你(ni)：這(zhe)(zhe)(zhe)是一個錯誤(wu)的做法。如果想(xiang)減(jian)輕體(ti)(ti)重，但又不喝足夠的水(shui)，這(zhe)(zhe)(zhe)樣身(shen)(shen)體(ti)(ti)的脂(zhi)肪不能(neng)進行代謝，其(qi)結果是體(ti)(ti)重反而(er)增(zeng)加。體(ti)(ti)內(nei)的很多化學(xue)反應都(dou)是以水(shui)這(zhe)(zhe)(zhe)個介(jie)質進行的。身(shen)(shen)體(ti)(ti)的消(xiao)化功(gong)(gong)能(neng)、內(nei)分泌(mi)功(gong)(gong)能(neng)都(dou)需要(yao)水(shui)，代謝產物中(zhong)的毒性物質要(yao)依靠水(shui)來消(xiao)除，適當的飲水(shui)可避免腸(chang)胃功(gong)(gong)能(neng)的紊亂。你(ni)可以在用餐半(ban)小時后，喝一些(xie)水(shui)，加強身(shen)(shen)體(ti)(ti)的消(xiao)化功(gong)(gong)能(neng)，助你(ni)維(wei)持(chi)身(shen)(shen)材。
二、感(gan)冒(mao)
怎(zen)么喝(he)：要喝(he)比平時(shi)更多的水每(mei)到(dao)感冒的(de)(de)(de)(de)時候，就(jiu)會聽到(dao)醫生嘮(lao)叨：“多喝水(shui)(shui)呀!”這句醫囑對于感冒病(bing)人(ren)(ren)是最好的(de)(de)(de)(de)處方(fang)。因為當人(ren)(ren)感冒發燒的(de)(de)(de)(de)時候，人(ren)(ren)體(ti)出(chu)于自我保(bao)護機能的(de)(de)(de)(de)反應而自身降溫，這時就(jiu)會有出(chu)汗(han)、呼吸急促(cu)、皮(pi)膚蒸發的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)分增多等代謝(xie)加快的(de)(de)(de)(de)表(biao)現(xian)，這時就(jiu)需要(yao)補充大量的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)分，身體(ti)也會有叫(jiao)渴(ke)的(de)(de)(de)(de)表(biao)現(xian)。多多喝水(shui)(shui)不(bu)僅促(cu)使(shi)汗(han)出(chu)和排(pai)尿，而且有利于體(ti)溫的(de)(de)(de)(de)調節，促(cu)使(shi)體(ti)內細菌病(bing)毒迅速排(pai)泄掉。
三(san)、色斑
怎么(me)喝(he)：清晨一杯涼白開
很多人(ren)(ren)都聽說過早晨喝(he)一杯(bei)水(shui)(shui)(shui)對身體(ti)有(you)(you)好(hao)(hao)處，有(you)(you)人(ren)(ren)喝(he)鹽水(shui)(shui)(shui)?有(you)(you)人(ren)(ren)喝(he)蜂蜜水(shui)(shui)(shui)?還有(you)(you)人(ren)(ren)為(wei)了美白(bai)(bai)喝(he)檸檬(meng)水(shui)(shui)(shui)?到底喝(he)什(shen)么水(shui)(shui)(shui)最(zui)好(hao)(hao)呢(ni)?人(ren)(ren)體(ti)經過了一宿的(de)代謝(xie)，體(ti)內的(de)垃圾需要(yao)一個強有(you)(you)力的(de)外作用幫助排泄，沒有(you)(you)任(ren)何糖分和營養物(wu)質的(de)涼(liang)白(bai)(bai)開是最(zui)好(hao)(hao)的(de)!如果是糖水(shui)(shui)(shui)或放入營養物(wu)質的(de)水(shui)(shui)(shui)，這就需要(yao)時間在體(ti)內轉化，不能(neng)起(qi)到迅速(su)沖刷我們的(de)機體(ti)的(de)作用。所(suo)以，清(qing)(qing)晨一杯(bei)清(qing)(qing)澈的(de)白(bai)(bai)水(shui)(shui)(shui)是排毒妙方。
四(si)、咳(ke)嗽
怎么喝：多喝熱(re)水(shui)遇到咳(ke)嗽、有痰(tan)(tan)這樣的(de)(de)癥狀，很多(duo)人都(dou)感(gan)到憋氣(qi)、難(nan)受，痰(tan)(tan)液難(nan)于咳(ke)出。這時候(hou)有什么好的(de)(de)辦法來緩解呢(ni)?就是要(yao)多(duo)水，而且還要(yao)多(duo)喝熱(re)水。首先，熱(re)水可以(yi)起(qi)到稀釋痰(tan)(tan)液，使痰(tan)(tan)易于咳(ke)出的(de)(de)作用;其次，飲水的(de)(de)增多(duo)增加了尿量，可以(yi)促進有害物質的(de)(de)迅速排泄;另(ling)外呢(ni)，還可以(yi)撫慰氣(qi)管與支氣(qi)管黏膜(mo)的(de)(de)充血和水腫，使咳(ke)嗽的(de)(de)頻率降低。這樣的(de)(de)話(hua)，人就會感(gan)到舒服通(tong)暢(chang)很多(duo)。
五、胃(wei)疼
怎么(me)喝(he)：喝(he)粥“水養護(hu)”有(you)胃(wei)病的(de)(de)人(ren)，或者(zhe)感到胃(wei)不舒服，可以采取喝粥的(de)(de)“水(shui)養(yang)護”措(cuo)施。熬粥的(de)(de)溫(wen)(wen)度要(yao)超過60℃，這個溫(wen)(wen)度會產生一種糊化(hua)作(zuo)用，軟嫩熱騰的(de)(de)稀(xi)飯入口(kou)即化(hua)，下肚后(hou)非常容易消化(hua)，很(hen)適合腸胃(wei)不適的(de)(de)人(ren)食用。稀(xi)飯中(zhong)含有(you)的(de)(de)大量的(de)(de)水(shui)分(fen)，還(huan)能有(you)效地潤滑腸道，蕩滌(di)腸胃(wei)中(zhong)的(de)(de)有(you)害(hai)物質(zhi)，并(bing)順利地把它(ta)們帶出體外(wai)。
六、失眠
怎(zen)么(me)喝：熱水(shui)的按摩作(zuo)用(yong)是強(qiang)效的安神(shen)劑人(ren)(ren)體(ti)逐(zhu)漸進入夢寐的(de)(de)(de)(de)(de)狀態是(shi)體(ti)溫下降(jiang)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)個過程。而適宜人(ren)(ren)體(ti)睡(shui)眠(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)環境(jing)(jing)要求(qiu)中，溫暖的(de)(de)(de)(de)(de)環境(jing)(jing)必不可(ke)少。睡(shui)前洗個熱(re)水(shui)澡和用熱(re)水(shui)泡腳一(yi)樣，都(dou)可(ke)以給人(ren)(ren)溫暖的(de)(de)(de)(de)(de)外環境(jing)(jing)，彌補體(ti)溫下降(jiang)帶來的(de)(de)(de)(de)(de)不適，催人(ren)(ren)入眠(mian)。而值得一(yi)提(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)：水(shui)對于身體(ti)有著(zhu)獨特的(de)(de)(de)(de)(de)按摩(mo)功(gong)效，輕(qing)緩、柔和、滋潤的(de)(de)(de)(de)(de)效果是(shi)最好的(de)(de)(de)(de)(de)鎮靜安神劑。
七、便秘
怎么喝(he)：大口(kou)大口(kou)地喝(he)水(shui)便秘的成因簡單地(di)(di)講有兩條(tiao)：一個是(shi)體內宿(su)便沒有水分(fen)，二是(shi)腸(chang)道等器(qi)官沒有了排(pai)(pai)泄力。前者(zhe)需要查清病因，日常多飲水。后者(zhe)的臨時處方是(shi)：大口(kou)大口(kou)地(di)(di)喝(he)上(shang)幾口(kou)水，吞咽動作(zuo)快(kuai)一些，這樣(yang)，水能(neng)夠盡快(kuai)地(di)(di)到(dao)達結(jie)腸(chang)，刺激腸(chang)蠕動，促進排(pai)(pai)便。記住，不要小(xiao)(xiao)口(kou)小(xiao)(xiao)口(kou)地(di)(di)喝(he)，那樣(yang)水流速度(du)慢，水很(hen)容(rong)易在胃里(li)被吸收，產生(sheng)小(xiao)(xiao)便。
八(ba)、煩躁
怎么喝：高頻率喝水人的(de)精神狀態如果(guo)和(he)生(sheng)理機能相(xiang)聯(lian)系(xi)(xi)，有(you)一(yi)種(zhong)物(wu)質是(shi)聯(lian)系(xi)(xi)二者的(de)樞(shu)紐(niu)，那就是(shi)激素(su)。簡(jian)單地講(jiang)，激素(su)也分(fen)成兩種(zhong)：一(yi)種(zhong)產(chan)生(sheng)快感(gan)、一(yi)種(zhong)產(chan)生(sheng)痛苦。大腦制造出來的(de)內啡(fei)肽被(bei)(bei)稱(cheng)為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素(su)通常被(bei)(bei)稱(cheng)為“痛苦荷爾蒙”。當一(yi)個人痛苦煩躁時，腎上腺素(su)就會飆升，但它如同其它毒物(wu)一(yi)樣也可以排出體外，方(fang)法之一(yi)就是(shi)多(duo)喝(he)水。
九、發(fa)熱(re)
怎么(me)喝：間斷性、小口補水為宜我(wo)們這里說的(de)(de)(de)發熱，是(shi)說當你劇烈運動后，身體(ti)的(de)(de)(de)溫(wen)度驟然上升(sheng)，大量(liang)汗液(ye)排(pai)出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲(yin)水(shui)是(shi)對(dui)身體(ti)最(zui)緊急的(de)(de)(de)呵護(hu)。水(shui)可以調節(jie)血液(ye)和組織液(ye)的(de)(de)(de)正常循(xun)環，溶解營養(yang)素，使之(zhi)供(gong)給體(ti)能，散放熱量(liang)，調節(jie)體(ti)溫(wen)，增加耐力。但(dan)要注意的(de)(de)(de)是(shi)：運動中很忌諱猛烈補水(shui)，比(bi)如(ru)一口氣喝上兩瓶飲(yin)料，這樣(yang)會進(jin)一步增加心臟的(de)(de)(de)負(fu)擔，所(suo)以運動中以間斷性、小(xiao)口補水(shui)為宜。而運動前補水(shui)也是(shi)很不錯的(de)(de)(de)保養(yang)方(fang)案。
十 、惡心(xin)
怎么(me)喝：用鹽水催吐(tu)出現(xian)惡心的情(qing)況很復(fu)雜。有時(shi)候是對于(yu)吃了不良食物的一種(zhong)保護性反(fan)應，遇到這樣(yang)的情(qing)況，不要害(hai)怕嘔吐，因(yin)為吐出臟東西可(ke)以讓體舒(shu)服很多。如果感到特別難以吐出，可(ke)以利(li)用淡鹽水(shui)催吐，準(zhun)備(bei)一杯淡鹽水(shui)放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可(ke)以用鹽水(shui)漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水(shui)的情(qing)況，淡鹽水(shui)也是很好的補充水(shui)液，可(ke)以緩解(jie)患者虛弱的狀態。
十一、心(xin)臟病
怎么喝：睡(shui)前一杯水如果你是(shi)一(yi)個心(xin)臟不好的(de)(de)人(ren)，可以養(yang)成睡前(qian)一(yi)杯(bei)水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)習慣，這樣(yang)可以預(yu)防容易發(fa)生在(zai)(zai)凌晨的(de)(de)，像(xiang)心(xin)絞痛、心(xin)肌梗塞(sai)這樣(yang)的(de)(de)疾病(bing)。心(xin)肌梗塞(sai)等疾病(bing)是(shi)由于血(xue)液的(de)(de)粘稠(chou)(chou)度(du)高(gao)而引起的(de)(de)。當人(ren)熟睡時，由于出汗，身體(ti)內的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)丟(diu)失，造成血(xue)液中的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)減(jian)少，血(xue)液的(de)(de)粘稠(chou)(chou)度(du)會(hui)變(bian)得很高(gao)。但是(shi)，如果在(zai)(zai)睡前(qian)喝上(shang)一(yi)杯(bei)水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)話，可以減(jian)小血(xue)液的(de)(de)粘稠(chou)(chou)度(du)，減(jian)少心(xin)臟病(bing)突發(fa)的(de)(de)危險(xian)。如此睡前(qian)的(de)(de)一(yi)杯(bei)水(shui)(shui)(shui)(shui)，可是(shi)一(yi)杯(bei)救命水(shui)(shui)(shui)(shui)呀!
