一、剛燒開(kai)的自來水
千萬不要喝剛燒開的自來水，不論是使用什么容器加熱的都不能直接喝，因為剛燒開的自來水非常燙，將近100度，直接喝肯定會燙傷。二、久置的開水
開水(shui)(shui)(shui)久置(zhi)以后(hou)，其(qi)中(zhong)含氮的有(you)機物會不斷被(bei)分解(jie)(jie)成亞硝(xiao)酸鹽。尤其(qi)是存放過久的開水(shui)(shui)(shui)，難免有(you)細(xi)菌污染，此(ci)時含氮有(you)機物分解(jie)(jie)加(jia)速，亞硝(xiao)酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水(shui)(shui)(shui)后(hou)亞硝(xiao)酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
三(san)、飲料
早上起來(lai)的第(di)一杯水最好不要喝(he)市售的果汁、可(ke)樂、汽水、咖(ka)啡、牛(niu)奶等飲料。; 汽水(shui)(shui)和可(ke)樂等碳酸(suan)飲(yin)料(liao)(liao)中(zhong)大都(dou)含有(you)(you)檸檬(meng)酸(suan)，在(zai)代謝過程中(zhong)會加(jia)速鈣的(de)排泄，降低(di)血液中(zhong)鈣的(de)含量，長期飲(yin)用會導致缺(que)鈣。而(er)另一些飲(yin)料(liao)(liao)有(you)(you)利(li)于排尿作用，清晨(chen)飲(yin)用非但不能(neng)有(you)(you)效(xiao)補(bu)充機體缺(que)少的(de)水(shui)(shui)分，還會增(zeng)加(jia)集體對水(shui)(shui)分的(de)要求，反而(er)造成體內缺(que)水(shui)(shui)。
果汁、牛奶、咖啡(fei)也(ye)不(bu)宜作(zuo)為清晨的第一杯(bei)飲料，因為這些物(wu)質并不(bu)能提供此時(shi)機體最需要的水(shui)分，還會使機體在缺水(shui)的狀態下就(jiu)讓胃腸進行消化和吸收(shou)工作(zuo)，不(bu)利于身體的健康。
